Inte inte

Vad händer om du säger till en treåring: "gå inte dit" eller "akta så du inte snubblar"?
Vad händer om du säger till dig själv - "jag ska inte äta choklad" eller vad det nu kan vara...?


Våra hjärnor kan inte tolka ordet INTE... Det blir som ett filter och vad barnet och vi själva hör blir: "gå dit" eller "äta choklad". Självklart kan det vara lite "kul" att bryta mot förbud...


Men vad händer om man ger sig själv förbud mot till exempel sötsaker? Jo man tänker inte på annat än sött!



Vad ska man göra då?

Fokusera på allt du faktiskt FÅR äta! Det finns massor av goda nyttigheter - vad sägs om jordgubbar med en liten klick grädde? Fruktsallad? Nötter? Visst låter det gott?! :)

Jag vill att du istället för att tänka på allt du INTE får äta, istället tänker på allt du FÅR äta, och hittar alternativ till det som är "no-no".

Självklart kan man inte frossa och överkonsumera saker bara för att dom är nyttiga heller - låt måttlighet och sunt förnuft råda! Men jag tycker absolut att man kan "unna sig" något gott ibland, dock av de nyttiga alternativen. Kolla bland GI-recept på nätet och i böcker  - du hittar garanterat någon god efterrätt eller liknande som du kan "lyxa till med" en lördag eller så.


Jag tror inte alls på förbud eller att inte kunna unna sig något. Det brukar få motsatt effekt och till slut frossar man i onyttigheter.

Att gå ner i vikt handlar ju om att förändra sina vanor (och det är faktiskt inte särskilt stora förändringar som krävs heller) - så byt ut det som är mindre nyttigt mot saker som är nyttigt OCH gott om du blir sötsugen.


Lycka till!

//Therese