Nästa veckas träning kommer redan idag, eftersom jag kommer vara lite upptagen nästa vecka.

Men kör samma som föregående två veckor - det är ett jättebra program. Du får de dagliga viktiga 30 minutrarna av rörelse, och lägger till tre längre pass som ökar på uthålligheten. Självklart får du lägga in fler längre pass om du vill!

Veckans träningspass:
Måndag - Långpromenad 60 min
Tisdag - 30 min promenad
Onsdag - Långpromenad 60 min
Torsdag - 30 min promenad
Fredag - Långpromenad 60 min
Lördag - 30 min promenad
Söndag - 30 min promenad

Öka intensiteten genom att gå i raskare takt.